Mindfulness en Advaita
Mindfulness
wil zoveel zeggen als "in aandacht zijn voor dat wat zich hier en nu
aandient."
Opmerkzaamheid, mildheid, geduld, niet streven niet oordelen ..
zijn begrippen die behulpzaam zijn bij het uitvoeren van oefeningen die
worden gedaan tijdens de mindfulness aandachttraining.
Mindfulness is niet alleen het doen van de oefeningen, maar
vooral ook het resultaat van de oefeningen.
Het doen van de oefeningen valt onder de noemer "aandachttraining."
De oefeningen helpen je om de aandacht te trainen, dusdanig, dat je
dagelijkse leven wordt gekenmerkt door alerte, bewuste opmerkzaamheid.
De aandachttraining helpt je om de aangeleerde condities weer binnen hun
context te herkennen. Dat wil zeggen binnen de kaders waarin ze thuis
horen.
Het lastige van aangeleerde condities is dat deze het dagelijkse leven
op een onbewuste manier beïnvloeden. Bijvoorbeeld hoe je aan het verkeer
deelneemt, of ruzies waarvan je eigenlijk achteraf denkt, hoe ben ik
daar in verzeild geraakt? Automatische onbewuste reacties, die hun
oorsprong vinden in geconditioneerdheid, liggen altijd ten grondslag aan
moeilijkheden. Het als vanzelf meegaan, of meegevoerd worden door de
inhoud van gedachten, emoties en gebeurtenissen.
Door het doen van aandachttraining wordt je op een natuurlijke wijze gewaar
van de openheid waaruit je leven zich vormt.
Gewaar van die grote kracht die we bewustzijn noemen, niet als iets
buiten jou, of iets wat bereikt moet worden, maar als geleefde werkelijkheid
die jou allang draagt.
Zoals
de titel al aangeeft kan er een direct verband tussen Advaita en
Mindfulness gelegd worden. Het in aandacht zijn voor dat wat zich hier
en nu aandient vindt altijd plaats vanuit bewustzijn, vanuit het
onpersoonlijk ZIJN.
Er is niets anders dan dat. De mindfulness aandachttraining is
helpend om de versluiering, door aannames, geloof en conditioneringen, te
herkennen.
Te zien binnen de kontext waarin ze (zijn) ontstaan en weer kunnen
verdwijnen. Net zoals gedachten, emoties en lichamelijke sensaties
opkomen, zich tonen en weer oplossen.
Uiteindelijk omvat bewust -ZIJN alles, maar
dan ook alles .. inclusief conditioneringen, aannames en geloof. Zelfs
het geloof of de aanname van zoiets als " verlichting. "
Het DOEN van de aandachttraining veronderstelt een doenerschap en zet de
deelnemer in de positie van waarnemer. Aan bewust-zijn wordt dan nog een
"ik" geplakt. In de training wordt niet gevraagd om deze "ik" te gaan
bestrijden.
Slechts de uitnodiging om ook deze "ik" te laten voor wat het
is, zonder oordeel of
welk streven dan ook, geeft ruimte aan de werkzaamheid van onze
natuurlijke staat.
Volker Hinten
*
Zie ook het artikel meditatie
Opmerkzaamheid, mildheid, geduld, niet streven niet oordelen .. zijn begrippen die behulpzaam zijn bij het uitvoeren van oefeningen die worden gedaan tijdens de mindfulness aandachttraining.
Mindfulness is niet alleen het doen van de oefeningen, maar vooral ook het resultaat van de oefeningen.
Het doen van de oefeningen valt onder de noemer "aandachttraining." De oefeningen helpen je om de aandacht te trainen, dusdanig, dat je dagelijkse leven wordt gekenmerkt door alerte, bewuste opmerkzaamheid. De aandachttraining helpt je om de aangeleerde condities weer binnen hun context te herkennen. Dat wil zeggen binnen de kaders waarin ze thuis horen.
Het lastige van aangeleerde condities is dat deze het dagelijkse leven op een onbewuste manier beïnvloeden. Bijvoorbeeld hoe je aan het verkeer deelneemt, of ruzies waarvan je eigenlijk achteraf denkt, hoe ben ik daar in verzeild geraakt? Automatische onbewuste reacties, die hun oorsprong vinden in geconditioneerdheid, liggen altijd ten grondslag aan moeilijkheden. Het als vanzelf meegaan, of meegevoerd worden door de inhoud van gedachten, emoties en gebeurtenissen.
Door het doen van aandachttraining wordt je op een natuurlijke wijze gewaar van de openheid waaruit je leven zich vormt.
Zoals de titel al aangeeft kan er een direct verband tussen Advaita en Mindfulness gelegd worden. Het in aandacht zijn voor dat wat zich hier en nu aandient vindt altijd plaats vanuit bewustzijn, vanuit het onpersoonlijk ZIJN.
Er is niets anders dan dat. De mindfulness aandachttraining is helpend om de versluiering, door aannames, geloof en conditioneringen, te herkennen. Te zien binnen de kontext waarin ze (zijn) ontstaan en weer kunnen verdwijnen. Net zoals gedachten, emoties en lichamelijke sensaties opkomen, zich tonen en weer oplossen.
Uiteindelijk omvat bewust -ZIJN alles, maar dan ook alles .. inclusief conditioneringen, aannames en geloof. Zelfs het geloof of de aanname van zoiets als " verlichting. "
Het DOEN van de aandachttraining veronderstelt een doenerschap en zet de deelnemer in de positie van waarnemer. Aan bewust-zijn wordt dan nog een "ik" geplakt. In de training wordt niet gevraagd om deze "ik" te gaan bestrijden.
Slechts de uitnodiging om ook deze "ik" te laten voor wat het is, zonder oordeel of welk streven dan ook, geeft ruimte aan de werkzaamheid van onze natuurlijke staat.
Volker Hinten
* Zie ook het artikel meditatie
